Pourquoi (pratiquer) le Yoga ?

Le Yoga n’est pas uniquement une discipline corporelle, c’est une pratique complète, qui permet de s’unifier, et ainsi de cultiver vitalité & sérénité. Dans un cours de yoga, nous passons par le corps, par des postures, appelées aussi asanas, par la respiration, par les sensations énergétiques, les émotions … pour nous relier à ce que nous sommes le plus profondément en nous, et ainsi rayonner de Joie & d’Harmonie La finalité du Yoga est de s’Unir, avec soi-même, et ce qui nous entoure.

Cours de Yoga à Valence, Tain, Tournon, Romans, Rovaltain, Chanos-Curson & Saint Donat : en savoir plus sur http://www.ayana.yoga/

Ce que je vous propose dans mes cours de Yoga ?

Mes cours sont ouverts à tous, débutants comme expérimentés en yoga.

Chacun pourra y trouver la pratique qui lui convient car je propose différents types de cours et dans chacun toujours des adaptations : chaque personne a un corps différent, et chaque jour est différent !

Ce sont des cours équilibrés et complets, dans lesquels nous réalisons des asanas, des pranayamas (exercices de respiration), souvent des mantras, des pratiques de concentration & de méditation.

Dans les cours Yin Yang Yoga : vous découvrirez une pratique équilibrée avec une partie dynamique de postures en mouvement (combinaison de vinyasa yoga vitalisant & de hatha yoga précis et subtil), et une partie en détente profonde avec quelques postures de yin yoga (en début et/ ou en fin de pratique). Cette pratique est ouverte aux débutants & bénéfiques pour tous.

Les cours de Yin Yoga sont de merveilleuses bulles de douceur & de sérénité. Pendant une heure, vous vous accordez une pause bienvenue pour retrouver souplesse, clarté & détente. Les postures sont prises en détente pendant plusieurs minutes, pour libérer les tensions concentrées dans les tissus yin du corps : les articulations, les os, les ligaments, les tendons & tous les tissus conjonctifs, les fameux fascias.

En fin de semaine, nous pratiquons le yoga du vendredi, pour s’adapter à l’énergie particulière de ce jour : pour recharger en énergie & bien commencer le week-end. Cette pratique combine Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa, Holoenergetic & Mantras, pour une pratique dédiée qui vise encore davantage à se faire du bien.

Les ateliers du week-end permettent une pratique plus longue de 2 heures et plus, et ainsi d’aller plus loin, pour explorer des thèmes : sentir les effets d’une séance yin yang complète, préparer & réaliser des asanas avancées de vinyasa, ou la profondeur d’un atelier de yin yoga…

Les ateliers en Famille sont l’occasion de réunir petits et grands pour des séances ludiques, créatives & joyeuses.

Cours de Yoga à Valence, Tain, Tournon, Romans, Rovaltain, Chanos-Curson & Saint Donat

Pour vous permettre de pratiquer régulièrement, et de s’adapter à vos agendas, je vous propose une formule totalement souple, sans abonnement à l’année. Vous pouvez venir quand vous le souhaitez. J’utilise une application vous permettant de vous inscrire directement.

Vous trouverez plus de détails sur mon site www.ayana.yoga

Si vous souhaitez plus d’informations, contactez-moi par téléphone 06 87 39 59 93 ou mail cecile.collange@ayana.yoga : je me ferai un plaisir de répondre à vos questions.

Namasté, Cécile Collange

ZHENGZHOU, 1er mars 2019 (Xinhua)

Des archéologues de la province du Henan, dans le centre de la Chine, ont déclaré vendredi que le liquide trouvé dans un pot en bronze déterré dans une tombe de la dynastie occidentale des Han (202 av. JC-8) est un « élixir de vie » enregistré dans la littérature taoïste ancienne.

Environ 3,5 litres de liquide ont été extraits de la tombe d’une famille noble de la ville de Luoyang en octobre dernier. Les archéologues ont d’abord jugé qu’il s’agissait d’alcool, car il dégageait un arôme d’alcool.

Cependant, d’autres recherches en laboratoire ont révélé que le liquide est principalement composé de nitrate de potassium et d’alunite, les principaux ingrédients d’un médicament immortel mentionné dans un ancien texte taoïste, selon Pan Fusheng, archéologue principal du projet de fouilles.

C’est la première fois que l’on trouve en Chine des  » médicaments d’immortalité  » mythiques « , a déclaré Shi Jiazhen, directeur de l’Institut des vestiges culturels et archéologiques de Luoyang.

« Le liquide est d’une grande valeur pour l’étude des anciennes pensées chinoises sur la réalisation de l’immortalité et l’évolution de la civilisation chinoise « , a ajouté Shi.

Un grand nombre de pots en terre cuite peints en couleur, de jade et d’objets en bronze ont également été mis au jour dans la tombe, qui couvre 210 mètres carrés. Les restes de l’occupant de la tombe ont également été conservés.

« Le tombeau fournit un matériel précieux pour l’étude de la vie des nobles Han occidentaux ainsi que des rituels et coutumes funéraires de l’époque « , a dit Pan. Source http://www.xinhuanet.com/english/2019-03/01/c_137861094.htm

https://trustmyscience.com/un-elixir-d-immortalite-fabrique-en-chine-retrouve-dans-tombe-vieille-de-2000-ans/

Présentation du Tai Chi Chuan à Bourg les Valence

Le Tai Chi est un art de vivre d’origine chinoise. Pratiqué en Chine depuis des siècles, le Tai Chi Chuan se présente sous la forme d’un enchaînement de mouvements circulaires, souples et continus, qui s’effectuent dans une grande lenteur.

Les points fondamentaux de la pratique du Tai Chi sont la douceur, la lenteur, la coordination, la souplesse, la fluidité.

On use souvent de l’image du fil de soie pour illustrer ce qu’est la pratique : les mouvements doivent être faits comme si on déroulait le fil de soie fragile d’un cocon. Si on le tire trop fort ou avec des secousses, il casse.

Ce qui fait la richesse du Tai Chi, c’est qu’il est infini, toujours perfectible et capable de s’enrichir et de s’approfondir tant dans le mouvement physique que dans la qualité de la concentration et de la disponibilité d’esprit.

Pourquoi pratiquer le Tai Chi Chuan ?

Les bienfaits du Tai Chi Chuan sont multiples. Sa pratique régulière améliore de nombreuses fonctions vitales. Le Tai Chi Chuan permet de maintenir en bonne santé les systèmes  du corps : Il aide les fonctions énergétiques du cœur, des poumons et des intestins à fonctionner plus efficacement. Il renforce les défenses énergétiques contre les agents externes.

Non seulement il favorise la relaxation du corps mais aussi celle de l’esprit. Sur le plan des fonctions psychiques, il participe à développer la concentration ou plutôt la disponibilité de l’esprit.

Il existe des liens étroits entre la pratique du Tai Chi, la Médecine Traditionnelle Chinoise et les méridiens.

La pratique régulière du Tai Chi Chuan habitue le corps et l’esprit à être en mouvement et à maintenir ou à remettre le Qi en circulation.
Par exemple, la première aptitude à acquérir est l’enracinement pour améliorer l’Équilibre et trouver la posture juste. Pour cela, le point Rein 1, Yongquan est sollicité grâce aux transferts de poids sur l’avant comme sur l’arrière. Les rotations de la cheville stimulent les méridiens du pied Yin et Yang. Ces mouvements contribueront à réguler les fonctions énergétiques du foie, de la vésicule biliaire et de la vessie.

Un autre exemple : dans l’enchaînement du Tai Chi Chuan, la
taille est « comme le moyeu d’une roue ». Ces rotations de la taille stimulent le méridien Dai qui est responsable de la circulation complète du Qi dans les méridiens.

Une séance de Tai Chi, c’est un moment de calme que l’on s’offre : Toutes les idées dont notre esprit est bombardé chaque seconde restent au vestiaire. On est dans « l’ici et maintenant ».

En cela, il calme la nervosité, agit sur le stress, améliore les capacités attentionnelles, procure un calme et un ien-être et permet d’affronter plus sereinement les coups durs de la vie.

Cet article a été rédigé par l’association Bois de Bambou :

Marie-Paule JUNELLES
Diplômée d’Art Martiaux Chinois Interne
Association Bois de Bambou BOURG LES VALENCE
04 75 40 28 60 – 06 07 19 89 98
Site internet : taichi-boisdebambou-blv.webliberte.net/
Mail : marie-paule.junelles @wanadoo.fr

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Hypnose à Estavayer-le-Lac, près de Payerne, Yverdon et Fribourg

Pierre Nendaz est Hypnothérapeute à Estavayer le Lac. Il dispense des séances d’Hypnose Ericksonienne.

Les consultations sont personnalisées, et peuvent être complétées par du coaching individualisé, selon les demandes du consultant.

Pratique de la PNL: programmation neuro linguistique

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Chemin des Esserpis 31, 1470 ESTAVAYER-LE-LAC

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Votre praticienne en massage à Estavayer

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Nathalie ROULIN est massothérapeute diplômée, et vous accueille à Estavayer-le-Lac du lundi au samedi à

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Cours de Tai Chi Chuan sur Bourg Lès Valence

Gymnastique Chinoise de Bien-Etre, Art martial  et travail en groupe sur l’Energie : le Tai chi chuan peut prendre plusieurs formes …

Relaxation, Harmonie, confiance en soi, Equilibre énergétique, Bien -être, lâcher prise :  c’est ce que peut vous procurer la pratique régulière du Tai Chi Chuan …

Alors n’hésitez pas à me contacter et c’est avec plaisir que je répondrai à toutes vos questions. Séance d’essai gratuite

Marie-Paule JUNELLES
Professeur diplômée
J’enseigne le Tai Chi Chuan, style Yang depuis 1999 au Gymnase Côte St Pierre à Bourg les Valence

Vous pouvez me contacter au :
04 75 40 28 60 – 06 07 19 89 98
Mail : marie-paule.junelles@wanadoo.fr

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