Le pied regroupe bon nombre de points d’acupuncture très intéressants. Ils sont très souvent utilisés pour réguler différents troubles ou dysharmonies énergétiques.
Quels sont les points d’acupuncture du pied souvent utilisés ?
Voici quelques exemples :
On pense notamment au point 44E, appelé Neiting, c’est un point Jaillissement, et un point Eau.
Il se situe entre le 2e et 3e orteil, à la jonction de ces deux derniers.
Il est couramment utilisé pour ses fonctions d’élimination de la chaleur du méridien de l’estomac. Il peut aussi calmer l’esprit, et soulage aussi la douleur sur le méridien terre de l’estomac. Il est donc intéressant dans les brûlures d’estomac ou les maux de dents, entre autres.
Un autre point intéressant du pied est le 67V, Zhiyin, point Jing, point Métal.
Il se situe sur le bord unguéal externe du 5e orteil.
Il est connu pour son utilité quand le bébé est en siège, pendant la grossesse. On peut ainsi chauffer ce point avec un moxa, à partir de la 32e semaine. Parlez-en d’abord à votre sage-femme ou votre gynécologue si il n’y a pas de contre-indications, car ce point peut dans certains cas déclencher l’accouchement.
Mais quel est donc ce fameux point d’acupuncture sur le pied (pour le stress) ?
Le point d’acupuncture du pied est évidemment le point 3F, Taichong, point Shu, point Yuan source, Point terre. Voir photo ci-dessus.
Il se situe entre le 1er, et 2e orteil, à 3 cm environ, au dessus de la jonction de deux orteils.
On utilise ce grand point d’acupuncture du pied pour lever les stagnations d’énergie du Foie. Il peut aussi calmer le yang, éteindre le vent, nourrir le yin et le sang du foie, dégager la tête et les yeux, harmonise les règles et le bas ventre.
On retient de ce point qu’il a une grande action de détente, de relaxation. Il est très utile en cas de stress avec impression de contractions, oppression thoracique, boule au ventre, mâchoire serrée, épaules et haut du dos tendu, impression d’être noué et tendu de partout, soupirs, impression de respiration courte, …
Taichong peut agir de façon globale sur le corps entier. Il a en effet une bonne action sur le haut du corps, et sur la tête en particulier (céphalées, …) . Il a également une action intéressante autour du plexus solaire et sous les côtes. Il a un tropisme digestif important : il régule la dysharmonie foie-rate, si souvent vue en médecine chinoise (digestion lente, appétit bloqué, douleurs abdominales, stress…). On l’emploie également pour les troubles féminins, et les gênes du foyer inférieur (douleurs durant le cycle, règles irrégulières, …). Ce point d’acupuncture est encore très intéressant pour calmer la douleur.
Comment utiliser ce point au quotidien ?
Très simple, il faudra le masser profondément dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (c’est une convention), pendant 3 minutes, de chaque côté. Donc prenez 6 minutes de votre temps pour vous détendre. Ensuite, posez-vous pendant 15-20 minutes pour profiter au maximum des effets. Chaque personne est différente : les personnes plus sensibles ressentiront davantage d’effets.
Pensez à prendre un chronomètre ou votre smartphone, car cela sera plus facile à gérer si vous le faites régulièrement. La régularité de la pratique vous donnera plus de bénéfices. Si le massage est trop court, cela ne fera pas circuler suffisamment l’énergie, le Qi. La durée de massage est donc importante.
Vous pouvez vous masser avec le pouce ou avec un outil de massage adapté. Petite astuce pour changer : mettez-vous debout et massez votre point 3F avec le talon.
Vous pouvez compléter ce massage des pieds avec le massage du point Neiguan si vous ressentez souvent de l’oppression thoracique, à cause du stress
Si vous vous sentez trop « bloqué », l’acupuncture sera peut-être plus adaptée à votre cas. Il faudra éventuellement faire un travail plus en profondeur, avec un bilan énergétique adapté
Les informations présentées ici sont fournies à titre informatif. Si vous avez un problème de santé, parlez-en d’abord à votre médecin traitant. Il ne faut jamais arrêter un traitement en cours sans l’avis de votre médecin.
L’oppression thoracique et le stress sous l’angle de la Médecine chinoise
