L’acupuncture pourrait vous aider à réguler la faim et la satiété …
…mais revenons d’abord sur ces notions
La sensation de faim peut être interprétée comme un signal envoyé par le corps au cerveau pour indiquer qu’il a besoin d’énergie. C’est un état physiologique qui survient lorsque la prise alimentaire n’a pas encore répondu aux besoins énergétiques du corps.
A l’inverse, la satiété est la sensation, indiquant que le corps a reçu suffisamment d’énergie et qu’il devrait arrêter de manger.
L’envie de manger est une autre sensation. Elle est peut-être plus reliée à l’intériorité des émotions, et à des notions de stress, voir de compensation, dans certains cas.
Lorsqu’on mange, l’estomac se remplit et cela peut procurer une sensation de satisfaction vis-à-vis de ce qui est consommé, mais la sensation de faim globale persiste. La satiété survient lorsque suffisamment de nourriture a été consommée et que le corps ne ressent plus la faim.
Des signaux sont envoyés au cerveau pendant le repas pour indiquer la quantité et la qualité de la nourriture consommée. Reconnaître la satiété peut varier d’un individu à l’autre.
Il est donc important d’apprendre à écouter son corps. Manger lentement, prêter attention à son repas et consommer des plats équilibrés peut aider à atteindre la satiété.
Certains aliments peuvent procurer une sensation de satiété plus vite, mais il est important de prendre en compte aussi leur valeur nutritionnelle. De plus, on sait que mâcher lentement contribue à un sentiment satiété correct.
Les points d’acupuncture pour maigrir, ça existe vraiment ?
On entend parler, ici et là, de points d’acupuncture qui permettraient de maigrir. Mais qu’en est-il réellement ?
Voici quelques exemples de points d’acupuncture :
En théorie, on sait par exemple qu’en Médecine Traditionnelle Chinoise, la « Rate énergétique » peut contrôler la « sensation de sucré, ou les envies de sucre. Sur un terrain de vide, la tonification énergétique pourrait être intéressante, notamment les points d’acupuncture 36E, 6rte, 12RM, 21V. Cela permettrait de renforcer les fonctions digestives, et de drainer « les différentes humidités du corps ».
On sait aussi, toujours sous un angle énergétique et cette fois-ci sur un tableau de plénitude, qu’une chaleur bloquée dans le méridien de l’estomac, pourrait provoquer des fringales notamment. La dispersion du point 44E pourrait alors être intéressante.
Dans un tableau de stress, le point 3F pourrait être conseillé pour se détendre. On sait encore que le « foie énergétique va souvent perturber la rate énergétique ».
A ma connaissance, il n’y a pas vraiment de point particulier qui permette, purement et simplement, de maigrir. Ce sera plutôt un ensemble de points, établis suite à un bilan énergétique -ce n’est pas un bilan médical-, qui peut parfois débloquer une situation.
Chaque cas est bien différent, et l’historique de la prise de poids est souvent multifactoriel. Il n’y a pas de technique ultra-simple qui permette de régler un problème qui a mis souvent plusieurs années à se mettre en place.
Les éléments suivants sont souvent gênants quand on souhaite maigrir. Ils peuvent également, dans certains cas, limiter votre progression : génétique, prise de certains traitements, mauvaises habitudes en tout genre, sédentarité au travail, absence d’activités physiques, stress au travail ou dans le cercle privé, estime de soi, regard des autres, sommeil perturbé, etc …
Mais que faire alors ?
Il existe une technique intéressante et facile à mettre en place. Il s’agit de travailler, en amont de tous les problèmes cités plus haut, sur des points qui agissent directement sur la faim : en réduisant la faim, on réduit la quantité du bol alimentaire, et la perte de poids se fait de façon un peu « mécanique ».
Et il y a une zone du corps très intéressante pour maigrir, en calmant la faim !
Le meilleur point d’acupuncture coupe faim se situe dans l’oreille
Le point qui donne le plus de résultats au niveau de la satiété se situe en fait dans l’oreille. Ce n’est donc pas véritablement un point d’acupuncture, c’est en fait un point d’auriculothérapie !
Ce point n’agit pas de la même manière que l’acupuncture traditionnelle, de façon énergétique. Il s’agit ici d’un point particulier qui a une action réflexe sur certaines zones du corps. Cette action réflexe peut parfois donner du résultat très rapidement. Certaines personnes ont d’ailleurs entendu parler d’une agrafe dans l’oreille. Ici, ce n’est pas le même procédé, mais les deux techniques se ressemblent un peu …
Comment cela ? Ce point d’acupuncture de l’oreille pour maigrir, ou plutôt cet ensemble de points, agit directement au niveau de certains « organes énergétiques ». Ainsi la satiété arrive bien plus vite : on a l’impression d’être plus vite rassasié. Le patient a donc moins faim pendant les repas. De plus, cette méthode naturelle coupe aussi parfois les envies de manger intempestives dans la journée, et/ou les envies de sucré ! Là encore, cela dépend du patient.
Les repas sont alors moins volumineux, plus légers et la perte de poids peut se faire de manière beaucoup plus sereine.
Autre chose intéressante, avec cette technique, certains peuvent ressentir de temps en temps un léger inconfort digestif, si le repas a été trop copieux. C’est un signal supplémentaire qui aide l’individu puncturé à s’autoréguler. C’est une aide pratique, qui montre que les capacités de l’estomac sont dépassées.
L’originalité de cette méthode est qu’elle est très rapide, et que le patient n’est pas obligé de produire un « effort surhumain » pour avancer. L’effet est bien entendu variable selon les individus.
Rappels sur certaines notions importantes
Il est très important de comprendre que l’acupuncture et l’auriculothérapie pour maigrir ne peuvent pas faire de miracles sans un engagement global, et un suivi concret dans un mode de vie sain.
Une alimentation équilibrée, riche en légumes, en produits naturels de saison, ainsi qu’une activité physique régulière sont essentielles pour une perte de poids durable.
L’acupuncture et ses méthodes associées peuvent être des compléments précieux sur votre nouveau chemin de vie. Elles fournissent un soutien naturel pour la gestion de la faim et du stress, deux facteurs souvent à l’origine des difficultés à perdre du poids.
Il est toujours préférable de consulter votre médecin traitant avant de commencer toute nouvelle approche de perte de poids, y compris l’acupuncture. Vous ne devez pas arrêter un traitement médical en cours, sans l’avis de votre médecin.
Gardons aussi en tête que chaque individu est unique, et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner ou moins fonctionner pour une autre.
En conclusion
L’acupuncture est une technique ancestrale qui peut être un soutien précieux dans une démarche de perte de poids. En agissant comme un régulateur naturel de l’appétit et en favorisant une meilleure gestion du stress, elle peut aider à maigrir et atteindre un poids de santé de manière plus sereine et équilibrée.
Cependant, elle ne doit pas être envisagée comme une solution miracle, mais bien comme un outil complémentaire dans une approche globale de bien-être, incluant une alimentation saine et une activité physique régulière.
