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Acupuncture

L’incontournable point d’acupuncture du pied pour la relaxation

Le pied regroupe bon nombre de points d’acupuncture très intéressants. Ils sont très souvent utilisés pour réguler différents troubles ou dysharmonies énergétiques.

Quels sont les points d’acupuncture du pied souvent utilisés ?

Voici quelques exemples :

On pense notamment au point 44E, appelé Neiting, c’est un point Jaillissement, et un point Eau.

Il se situe entre le 2e et 3e orteil, à la jonction de ces deux derniers.

Il est couramment utilisé pour ses fonctions d’élimination de la chaleur du méridien de l’estomac. Il peut aussi calmer l’esprit, et soulage aussi la douleur sur le méridien terre de l’estomac. Il est donc intéressant dans les brûlures d’estomac ou les maux de dents, entre autres.

Un autre point intéressant du pied est le 67V, Zhiyin, point Jing, point Métal.

Il se situe sur le bord unguéal externe du 5e orteil.

Il est connu pour son utilité quand le bébé est en siège, pendant la grossesse. On peut ainsi chauffer ce point avec un moxa, à partir de la 32e semaine. Parlez-en d’abord à votre sage-femme ou votre gynécologue si il n’y a pas de contre-indications, car ce point peut dans certains cas déclencher l’accouchement.

le point d'acupuncture du pied 3F, taichong

Mais quel est donc ce fameux point d’acupuncture sur le pied (pour le stress) ?

Le point d’acupuncture du pied est évidemment le point 3F, Taichong, point Shu, point Yuan source, Point terre. Voir photo ci-dessus.

Il se situe entre le 1er, et 2e orteil, à 3 cm environ, au dessus de la jonction de deux orteils.

On utilise ce grand point d’acupuncture du pied pour lever les stagnations d’énergie du Foie. Il peut aussi calmer le yang, éteindre le vent, nourrir le yin et le sang du foie, dégager la tête et les yeux, harmonise les règles et le bas ventre.

On retient de ce point qu’il a une grande action de détente, de relaxation. Il est très utile en cas de stress avec impression de contractions, oppression thoracique, boule au ventre, mâchoire serrée, épaules et haut du dos tendu, impression d’être noué et tendu de partout, soupirs, impression de respiration courte, …

Taichong peut agir de façon globale sur le corps entier. Il a en effet une bonne action sur le haut du corps, et sur la tête en particulier (céphalées, …) . Il a également une action intéressante autour du plexus solaire et sous les côtes. Il a un tropisme digestif important : il régule la dysharmonie foie-rate, si souvent vue en médecine chinoise (digestion lente, appétit bloqué, douleurs abdominales, stress…). On l’emploie également pour les troubles féminins, et les gênes du foyer inférieur (douleurs durant le cycle, règles irrégulières, …). Ce point d’acupuncture est encore très intéressant pour calmer la douleur.

Comment utiliser ce point au quotidien ?

Très simple, il faudra le masser profondément dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (c’est une convention), pendant 3 minutes, de chaque côté. Donc prenez 6 minutes de votre temps pour vous détendre. Ensuite, posez-vous pendant 15-20 minutes pour profiter au maximum des effets. Chaque personne est différente : les personnes plus sensibles ressentiront davantage d’effets.

Pensez à prendre un chronomètre ou votre smartphone, car cela sera plus facile à gérer si vous le faites régulièrement. La régularité de la pratique vous donnera plus de bénéfices. Si le massage est trop court, cela ne fera pas circuler suffisamment l’énergie, le Qi. La durée de massage est donc importante.

Vous pouvez vous masser avec le pouce ou avec un outil de massage adapté. Petite astuce pour changer : mettez-vous debout et massez votre point 3F avec le talon.

Vous pouvez compléter ce massage des pieds avec le massage du point Neiguan si vous ressentez souvent de l’oppression thoracique, à cause du stress

Si vous vous sentez trop « bloqué », l’acupuncture sera peut-être plus adaptée à votre cas. Il faudra éventuellement faire un travail plus en profondeur, avec un bilan énergétique adapté

Les informations présentées ici sont fournies à titre informatif. Si vous avez un problème de santé, parlez-en d’abord à votre médecin traitant. Il ne faut jamais arrêter un traitement en cours sans l’avis de votre médecin.

L’oppression thoracique et le stress sous l’angle de la Médecine chinoise

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Les points d’acupuncture coupe-faim pour maigrir : une réalité ?

L’acupuncture pourrait vous aider à réguler la faim et la satiété …

…mais revenons d’abord sur ces notions de base

La sensation de faim peut être interprétée comme un signal envoyé par le corps au cerveau pour indiquer qu’il a besoin d’énergie. C’est un état physiologique qui survient lorsque la prise alimentaire n’a pas encore répondu aux besoins énergétiques du corps.

A l’inverse, la satiété est la sensation, indiquant que le corps a reçu suffisamment d’énergie et qu’il devrait arrêter de manger.

L’envie de manger est une autre sensation. Elle est peut-être plus reliée à l’intériorité, aux émotions, et à des notions de stress, voir de compensation, dans certains cas.

Lorsqu’on mange, l’estomac se remplit et cela peut procurer une sensation de satisfaction vis-à-vis de ce qui est consommé, mais la sensation de faim globale persiste. La satiété survient lorsque suffisamment de nourriture a été consommée et que le corps ne ressent plus la faim.

Des signaux sont envoyés au cerveau pendant le repas pour indiquer la quantité et la qualité de la nourriture consommée. Reconnaître la satiété peut varier d’un individu à l’autre.

Il est donc important d’apprendre à écouter son corps. Manger lentement, prêter attention à son repas et consommer des plats équilibrés peut aider à atteindre la satiété.

Certains aliments peuvent procurer une sensation de satiété plus vite, mais il est important de prendre en compte aussi leur valeur nutritionnelle. De plus, on sait que mâcher lentement contribue à un sentiment satiété correct.

acupuncture pour maigrir

Les points d’acupuncture pour maigrir, ça existe vraiment ?

On entend parler, ici et là, de points d’acupuncture qui permettraient de maigrir. Mais qu’en est-il réellement ?

Voici quelques exemples de points d’acupuncture  :

En théorie, on sait par exemple qu’en Médecine Traditionnelle Chinoise, la « Rate énergétique » peut contrôler la « sensation de sucré, ou les envies de sucre. Sur un terrain de vide, la tonification énergétique pourrait être intéressante, notamment les points d’acupuncture 36E, 6rte, 12RM, 21V. Cela permettrait de renforcer les fonctions digestives, et de drainer « les différentes humidités du corps ».

On sait aussi, toujours sous un angle énergétique et cette fois-ci sur un tableau de plénitude, qu’une chaleur bloquée dans le méridien de l’estomac, pourrait provoquer des fringales notamment. La dispersion du point 44E pourrait alors être intéressante.

Dans un tableau de stress, le point 3F pourrait être conseillé pour se détendre. On sait encore que le « foie énergétique va souvent perturber la rate énergétique ».

A ma connaissance, il n’y a pas vraiment de point particulier qui permette, purement et simplement, de maigrir. Ce sera plutôt un ensemble de points, établis suite à un bilan énergétique -ce n’est pas un bilan médical-, qui peut parfois débloquer une situation.

Chaque cas est bien différent, et l’historique de la prise de poids est souvent multifactoriel. Il n’y a pas de technique ultra-simple qui permette de régler un problème qui a mis souvent plusieurs années à se mettre en place.

Les éléments suivants sont souvent gênants quand on souhaite maigrir. Ils peuvent également, dans certains cas, limiter votre progression : génétique, prise de certains traitements, mauvaises habitudes en tout genre, sédentarité au travail, absence d’activités physiques, stress au travail ou dans le cercle privé, estime de soi, regard des autres, sommeil perturbé, etc …

Mais que faire alors ?

Il existe une technique intéressante et facile à mettre en place. Il s’agit de travailler, en amont de tous les problèmes cités plus haut, sur des points qui agissent directement sur la faim : en réduisant la faim, on réduit la quantité du bol alimentaire, et la perte de poids se fait de façon un peu « mécanique ».

Et il y a une zone du corps très intéressante pour maigrir, en calmant la faim !

perte de poids et auriculothérapie

Le meilleur point d’acupuncture coupe faim se situe dans l’oreille

Le point qui donne le plus de résultats au niveau de la satiété se situe en fait dans l’oreille. Ce n’est donc pas véritablement un point d’acupuncture, c’est en fait un point d’auriculothérapie !

Ce point n’agit pas de la même manière que l’acupuncture traditionnelle, de façon énergétique. Il s’agit ici d’un point particulier qui a une action réflexe sur certaines zones du corps. Cette action réflexe peut parfois donner du résultat très rapidement. Certaines personnes ont d’ailleurs entendu parler d’une agrafe dans l’oreille. Ici, ce n’est pas le même procédé, mais les deux techniques se ressemblent un peu …

Comment cela ? Ce point d’acupuncture de l’oreille pour maigrir, ou plutôt cet ensemble de points, agit directement au niveau de certains « organes énergétiques ». Ainsi la satiété arrive bien plus vite : on a l’impression d’être plus vite rassasié.  Le patient a donc moins faim pendant les repas. De plus, cette méthode naturelle coupe aussi parfois les envies de manger intempestives dans la journée, et/ou les envies de sucré ! Là encore, cela dépend du patient.

Les repas sont alors moins volumineux, plus légers et la perte de poids peut se faire de manière beaucoup plus sereine.

Autre chose intéressante,  avec cette technique, certains peuvent ressentir de temps en temps un léger inconfort digestif, si le repas a été trop copieux. C’est un signal supplémentaire qui aide l’individu puncturé à s’autoréguler. C’est une aide pratique, qui montre que les capacités de l’estomac sont dépassées.

L’originalité de cette méthode est qu’elle est très rapide, et que le patient n’est pas obligé de produire un « effort surhumain » pour avancer. L’effet est bien entendu variable selon les individus.

Rappels sur certaines notions importantes